おうちトレーニング🏠

身体を動かすのが気持ちいい季節になってきましたね！


私は少し汗ばむくらいが好きなので

今の時期はとても運動しやすくて大好きです❣️

前屈や側屈で身体を伸ばし、硬くなった筋肉を緩めてあげるだけでも十分ですので

ひと息できる時間に

ゆっくり呼吸をしながら(←1番大事)

皆さんもおうちトレーニング、おうちヨガ、やってみてくださいね〜♪


私は大好きなアロマで心も身体もゆるめながらやっています🌺


お寺ヨガ Ruc(ルク)

ヨガは初めてという方や、難しそうなポーズはちょっと…という方、体力に不安がある方、体が固い方も大歓迎です。 母娘、ご夫婦、若い人ばかりの教室は通いにくいという方にも参加いただいております。 Rucとは、サンスクリット語で「美」や「輝き」を意味します。 ヨガで心穏やかで輝きのある毎日を過ごしませんか？